Kurz osobního rozvoje | Jak najít rovnováhu 22.3 - 11.4.2022
Účastníci se dozví, co je stres, co ho způsobuje, také se dozvědí něco o protistresovém jídelníčku. Proberou harmonii mysli a těla a ukáží si, jak pracovat s emocemi. Cílem je nasměrování převzetí zodpovědnosti za své emoce a zdraví.
Kurz je rozdělen do 3 tematických částí:
- zbavení se stresu a napětí, dne 21.3.2022, od 16 - 17,30 h,
- jak na únavu, bolavé tělo a unavenou duši, dne 28.3.2022, od 16 - 17,30 h,
- práce s emocemi, nalezení sebe sama, 11.4.2022, od 16 - 17,30 h
Lektor Dr. Mgr. Zuzka Nemčíková
Místo konání Klíčenka, Volyňských Čechů 326, 438 01 Žatec, naproti hlavní České poště, bývalá prodejna Spojovací materiály.
Kapacita 10 účastníků, kurz je určen široké veřejnosti. Kapacita naplněna.
Cena zahrnuje všechny 3 části kurzu, v celkové délce 4,5 h.
Co je stres, co ho způsobuje, jak s ním pracovat. Probereme protistresový jídelníček, harmonii mysli a těla. Ukážeme si, jak pracovat s emocemi i dechem atd..
Okruhy:
- zbavení se stresu a napětí
- fyziologie stresu
- reakce těla na stres
- děti a stres
- projevy stresu na myšlení, prožívání, chování, tělesné reakce
- převzetí kontroly nad dopadem stresu
- vliv stresu na naší imunitu a lymfatický systém
- technika dýchání
- vizualizace
- protistresový jídelníček
- jak na únavu, bolavé tělo a unavenou duši
- harmonie těla a mysli, vliv pohybu
- přirozené cykly - spánek, roční období, vyvážená strava
- péče o psychiku a psychohygiena, relaxace, relaxační techniky
- humor a smích, rozvíjení radosti, pozitivní náhled
- práce s energií
- práce s emocemi, nalezení sebe sama
- moudrost skrytá v emocích
- práce s emocemi, vnímání vlastních emocí
- vztah emocí, fyziologie, zdraví, dechu, přijetí
- láskyplná komunikace se sebou a okolím
- sebevyjádření, sebepřijetí, sebemotivace, vděčnost
- harmonie těla a mysli, propojenost obou, dýchací techniky
Naše aktivity můžete také sledovat na www.zateckymajak.cz